大家在备考2020年社会工作师考试的时候,学习无法集中注意力怎么办呢?如何解决这个问题呢?
主要有以下几个原因:
1. 学习目的不够明确
2. 学习内容太难,学习负担过重,心理压力太大
3. 学习内容太易,你已烂熟于心了,因重复学习而厌烦
4. 疲劳过度,大脑未得到充分休息
不管是什么原因导致学习时注意力不集中,只要你试试以下办法,应该多少都会有一些效果:
早睡早起,自我减压
尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。
明确目标,用好方法
从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一月甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。
营造一个良好环境
大多数学生无法集中注意力是因为身边存在着太多诱惑:WIFI上网、手机刷屏、电视综艺等等,造成了“身在曹营心在汉”的效果。所以,如果自制力不行的话,就避开宿舍,去到自习室、图书馆学习,并尽可能不带手机和电脑。如果实在需要手机,那就尽可能别用智能机。
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(责任编辑:中大编辑)
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