社会工作师

我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高2020年社会工作师考试学习效率：

1. 放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。学习中最重要的是要把全身心投入上去，这样才会出效果，有效率。人只要能够放松心态，就很容易集中注意力。在学习中，我们可以做些适量运动或是找朋友聊会天，来让自己的心态处于轻松之中。

2. 难易适度法。

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。经常给自己奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。大家面对自己较为惧怕的事物时，都会表现出一种拖延、紧张的心情，然后很难投入身心去看书、做题。这时候，我们可以为自己设立些较为容易完成的学习目标，来激励自己。研究表明，完成任务时的成就感能够让人身心愉悦，更加充满自信，工作起来会更有效率。

3. 感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。

4.寻找学习氛围。

当一切具备之后，我们还需要找到一个融洽、有上进心、能相互竞争、互相促进的学习小团体，欢迎大家加入中大网校学习团队。当你想要松懈或是感到坚持困难的时候，一旁的小伙伴能够给予及时的援助。这样的学习氛围会让我们感受到学习的鞭策力，会更加认真地学好学通，以便在小伙伴中证明自己的优秀。

编辑推荐：

2020年社会工作师考试报考指南—新手必备

2020年社会工作师考试报考条件—看自己是否符合报考资格

2020年社工考试备考 必看考试方案—免费试听 直击考点 提高分数

（责任编辑：中大编辑）

共2页,当前第1页  第一页  前一页  下一页