执业药师

执业药师考试在即，稳住心态很重要！

距离执业药师考试还有不到两个月的时间了，很多考生都已进入后期提升阶段或者是冲刺阶段了。复习的质量决定你能不能通过考试，而备考过程中的心态则在很大程度上影响复习质量!所以说心态是非常重要的。

拥有好的心态，就能积极的去面对考试，然后乐观向上的备考，往往效率就很高，能达到事半功倍的效果。而拥有消极的心态，整天郁郁寡欢，复习也会提不起精神没有效率的。所以说心态对于复习质量有着很大的影响。

复习过程中的焦虑是个体担心自己考不过的后果下出现的一种焦虑反应。受个体认知评价能力，人格倾向以及其他相关身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪表现出来的心理、生理状态。

复习焦虑经常会造成注意力不集中，心烦意乱，头痛、腹泻，或忧心忡忡，担忧不止，影响复习效率和精神状态;或身体健康下降。

所以说我们要克服这种复习焦虑的状态调整好心态

那如何调整心态呢?

首先认识到焦虑是正常的，悦纳自己目前的状态;制定适合自己的目标，调整自己的应试心态，不断对自己进行心理暗示“相信自己一定考好”。必要的时候可以适当宣泄情绪(运动、吼一嗓子、听音乐……)。

第二呢，最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是冲刺阶段也就是距离考试还有一周的时候，此间保持心态平衡的方法有三种

1、自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。

2、抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气

3、纵情想象放松法。纵情想象放松法你可以直接单用向想象法放松，如果结合调息法则放松效果会更好。想象法主要是通过对一些广阔、宁静、舒缓的画面或场景的想象达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地涨落)、滑雪(慢慢、潇洒地从山顶沿平缓的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平静的湖面上飘荡等等。总之，一切能让心灵平静愉悦的美好场景，都可以尝试。

除此之外调整心态的方法，小编还要提醒大家注意以下几点：

考试时间：2020年执业药师考试时间为10月24、25日(星期六、星期日)。

考试时长和安排：执业药师考试时间为9:00-11:30(上午)、14：00-16：30(下午)，各科目考试时长为150分钟。

如果用一句话总结执业药师考试情况可以概括为：教材内容多;考题并不难;重者依然重;备考要全面。

还有以下几个问题，小伙伴也经常问：

可以带计算器吗在考试的时候?

不可以携带计算器进考场!携带准考证和有效居民身份证之外的物品(含电子、通讯、计算、存储等设备)进入考位，按违纪进行处理。

能带纸笔进考场吗?

带笔，但不可以带纸进考场!考试时，考生携带的文具限于黑色墨水笔、2B铅笔和橡皮。不得携带电子记事本，移动电话等通讯电子设备，已带入考场座位的要切断电源，并与其他物品一同存放在指定的位置。考场上备有草稿纸，考后回收。

可以提前交卷吗?

可以提前交卷，但必须在进入考场120分钟后才可以离场!(考试开始120分钟后考生方可交卷离场。考生退场后不得再次进入考场。)

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