咨询工程师

咨询工程师考试提高注意力的4大技巧

在复习咨询工程师考试的过程中，注意力不集中，容易导致效率低下，那么有什么方法可以提高注意力？

首先来看一下无法集中注意力的原因有哪些？

1.学习目的不够明确

2.学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大

3.学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦

4.疲劳过度，大脑未得到充分休息

那么有什么方法可以集中精力？

1.放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。经常给自己奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。

4.排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

预祝大家顺利通过2019年咨询工程师考试！

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（责任编辑：gx）

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