导游证

一、睡个好觉

睡眠是影响记忆的一个非常重要的因素，拥有一个好的睡眠会让你精神振作，也可以更佳地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度战准确度，睡眠充脚后小脑的活性尤其强。所以大家要保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）。

二、做有氧运动

研究表明，有氧运动对大脑有促进作用，在大家复习的间隙可以尝试去做一些有氧运动，或者早上养成晨跑的习惯，跑完一身轻松同时能让困意慢慢消散，这样更有利于一天的学习。

三、减小压力

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人在非常想要记住某些知识的时候往往是记不住的，不论你怎么看放下书本，脑袋一片空白，这就说明你的压力太大，过大的压力也会影响记忆力。大家如果存在这样的问题可以听听音乐舒缓心情，可以出去走一走释放一下心里的烦闷，当你心情变好了压力就会逐渐变小。如果你实在是记不住，不要死磕着它不放，往往这种情况下是记不住的。在备考时一定不要去死记硬背，学会用联想的方式将知识点串起来再去记忆，就会很容易记住。

四、激发大脑灵感

1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方

五、好记性不如烂笔头

在数字化的今天，有时候我们很多资料都是电子版，往往这个时候大家就懒得自己手动做笔记。即便你有很好的记性，时间一长难免会忘记，也许某些考点你现在记住了，过几个月考试的时候你能保证自己不会忘记吗？把自己不熟的知识点和易错的考点整理成笔记，会让你印象更加深刻，临考前复习也会非常方便。

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