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环保工程师考前心理调节技巧，考生必备！

还有一天就是环保工程师的考试了，考生最容易在这个时候感到紧张。考前心理调节就显得尤为重要。那么，怎么才能合理的调节自己的心态呢？别着急，看小编来给你支招！

一、做一些积极的自我暗示，树立必胜信心

在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示的反射作用。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势，或保留你成功的模式，或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。

应该作一些积极的自我暗示： “我的学得一向挺好的，考试一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的学得不怎么样，但考试时一定会正常发挥，取得好成绩。”

常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。

二、正确对待别人的期望与评价

大家过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失，产生焦虑心理，使得思维因恐慌而变得混乱，造成容易的题目也做错了。因此，考试前应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。

三、注意调节好自己的期望值

大家一般都会给自己确定一个目标，对自己提要求，这本来是好事，但由于大家都已经参加工作了，学习的时间自然比较少，难免会有所得失，所以如果脱离了客观实际，则会适得其反。考生应根据自己的实际情况来确定期望值。

四、学会体验成功感

对学习一般的学生来说，这一点尤为重要。每当自己解决了一个难题，就应该好好地体验一下成功感，这样就能够对自己产生新的认识，对自己更有信心。在考场上遇到难题紧张起来时，体验一下自己过去的成功感，就能放松紧张的心理，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功。

如果你实在太紧张了，就暂时别看书了，只会越看越害怕，而且也根本记不住，只会增加负担。考前心态调整非常重要，一定不要忽视自己的紧张情绪，正确的认识自己的紧张情绪并且学会调整，对我们以后也很有帮助。

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（责任编辑：中大编辑）

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