注册环保工程师

随着考试时间的临近，很多考生觉得自己没有复习好或者是担心考试太难等等原因，会产生一定程度的考前焦虑心理，考前焦虑心里主要有这样三个方面：

一、心理疲劳

有的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。”

其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；

其二，干脆放下书，放松休息一下，做一些喜欢的体育运动，放松一下；

其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感；

其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一场；

其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

二、盲目

随着考试时间的临近，考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

三、紧张焦虑

有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。

祝大家考试顺利，一次通关！

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（责任编辑：中大编辑）

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