人力资源管理师

没有急事的时候，在地铁站里也要一路小跑；整日与繁忙的工作打交道，偶尔闲下来反而内心不安……不少长期处在“快节奏”生活中的都市人，因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，从而产生种种快节奏综合症的症状。

紧张生活引发忧虑感

“早上7：00起床，7：30赶地铁，8：30上班，上午做文案，中午陪客户，下午还要到外面市场调研，傍晚赶回公司继续写文案，九点以后才能回家休息。”这是邢先生一天的工作内容。由于刚刚到一家新公司上班，他工作起来特别卖力，生活节奏自然比别人快了许多。刚开始他觉得这样的生活很充实，但时间一长，心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。

在上海市心理咨询中心，邢先生语速很快地诉说自己的烦恼，谈及他讲话那么快的原因，他回答说希望看医生的过程早点结束，好继续回公司工作。医生认为这是一例典型的快节奏综合症。如果长期以来在这种快节奏氛围中生活，对身心健康都会有影响。

生理与心理不适同在

快节奏综合症不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。

仁济医院神经外科王桂松博士在门诊中常常遇到一些求医的白领，他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员，常常出现继发性头痛等症状，检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来了解到这类人都生活在一个快节奏的环境中，且有强烈的事业心和责任感。于是便建议他们看心理医生。同样，神经系统功能失调还会影响机体内在的功能，这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

预防有良法

在现代社会中生活，“快节奏”是必然的，想办法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合症，也是现代人应当学会的一种良法。上海心理咨询中心杜亚松博士指出，首先自己应当有个快乐无忧的心态，即便感觉生活很苦，也要“苦中作乐”。平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，善于从心理上作自我解脱。

同时，要合理安排自己的生活，忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事，不随意变动。这样，个人对自己大致的工作、生活情况做到心中有底，长期落实下来，也能形成一种良好的习惯。当然，工作中还要注意劳逸结合，在八小时之外的时间给自己安排一些有益的活动，让自己的精神和体力得到恢复。

面对这些挑战，我个人认为，女性领导者不妨将自身看作是一个有待经营的品牌，而这个品牌的客户就是女性所任职的公司。

那么，作为一个品牌，就需要对以下问题做出解答：你的（品牌（价值从何体现？你在公司内的(品牌)受众是谁？你的（品牌）优势体现在哪里？如何能够提高你的（品牌）影响力？

从营销学角度看，一个成功的女性领导者需要做到的，就是要响应“市场”需求，改善自身“品牌”；建立稳固持久的网络和纽带，从而在变化中保持弹性；通过自身“品牌”的营销，保持“品牌”的影响力；根据不同的标准对自身“品牌”有很好的衡量；维护“品牌”的诚实可信，集中体现“品牌”的优势。

如果女性领导者能够把自己当作一个“品牌”，根据市场环境（企业具体环境）来制定自己的营销策略，那么，经过努力就能够营建起一个属于你自己的品牌，让你周围的同事、领导、下属对你信服。

女性管理者的三大素质

杨澜（阳光传播集团主席）

从我个人的角度和经验而言，我认为女性管理者最重要的三大素质是价值观、乐趣、沟通。

价值观是很重要的领导力，一个好的价值观能够把一个团队有效地凝聚在一起，而从女性角度来讲，一般在价值观上比较执着。

创造工作的乐趣也是女性另一项重要的领导能力，就是让你的下属在工作中得到更多乐趣，这对于提高工作效率和提升女性的影响力都非常重要。

而沟通在一个团队的工作环境中则尤其重要，你要有效地告诉别人你想做什么，你不希望什么，同时要倾听别人有什么需求，在沟通方面女性比男性更有一点优势 。

邱莹莹（IBM战略支持部大中华区副总裁）

从我的角度而言，我认为女性管理者最重要的三项素质是创意、冒险和分享。

创意不是说在技术方面，而是在领导方面，尤其是技术层面，我觉得这是女性领导者显示领导力的一个独特的方面，尤其是在一个竞争的环境中，通过一些有创意的想法也可以把一个团队凝聚起来。

冒险也许并不适用于所有女性领导者，但与下属分享则是女性领导者又一项独特的领导力，因为女性领导者善于在类似聊天的情境中与下属分享一些东西 。

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