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基金从业资格考前辅导:如何调节状态,积极备考?

发表时间:2021/3/19 17:59:16 来源:互联网 点击关注微信:关注中大网校微信
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【摘要】临近考试,大家担着的压力越来越大,如何保持良好的心理状态上考场,是考试正常发挥的必要前提。小编这里就给到一些建议,希望可以帮助大家从容备考,以饱满的状态面对考试!

一、复习状态调整

专注眼前事,不去在意或远或近的未来,也许你会平静得多。平时复习时,当你突然感到书上的字怎么都看不进去时,放下书出去走走吧,或独行或与友结伴,一起谈谈学习之外的事情,或者只是安静地走走,相信再回来时,你会好些。

第一,可有意识地转移注意力,如放学后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天。

第二,有些食物有减轻人的心理压力的作用,比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

第三,给自己正面的心理,比如“我现在精力充足,思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

二、考场自我调节

在考场上很容易紧张或出现各种突发情况,要学会自我调节,尽量以冷静的状态度过考试。

进入考场范围后,可以调节呼吸、稳定心境。心理紧张既产生于精神方面的原因,就必须借助精神的力量来处理。考生要运用机体的调节系统,利用意念、言语转变中枢神经系统的兴奋性。比如,你可以深呼吸很多次,用眼睛盯着目标,默默地对自己说,“理智,不要精神紧张”,“我可以在考试中做好”,“我可以做别人做不到的问题”之类的,以此来来增强你的意志,摆脱你的精神紧张。。

拿到试卷后,先把简单的考题处理掉,再一步步地处理疑难问题的问题。由于一旦简单的试题完成,你可以高效地平稳你的情绪,激活你的思想,并迅速提升你的反应能力。感到非常局促的时刻可选用转移注意力的方法,暂时停止答卷或是伏在桌子休息一段时间,亦或是活动一下手、脚、头等部位,缓解压力一下下自身,也可恳求监考老师准许外出喝口水或上厕所,依据临时变化活动和自然环境,再度调节好心态。

考试已经倒计时了,不管怎么样考生们做好自己,祝大家一切顺利!

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