教师资格证

距离2018下半年教师资格考试越来越近了，很多人都开始紧张起来了，甚至到了坐立难安，吃不好睡不着的地步。今天，小编就来和大家说道说道如何化解教师资格考前紧张。

一、紧张的原因

首先是找到自己紧张的原因。一种知识单纯的考前紧张，这时不用困扰，一定量的紧张情绪能使自己有更高效的学习效率。还有一种就是自信心不足所造成的紧张焦虑，比如：书还没看完，感觉自己做的题目不够多不够全面，还有没记住的知识点等等。这时就要学会取舍，困难的题目尽量背过答题步骤，不要在浪费太多的时间来研究。此时要保证自己对简单知识点的完全掌握，要做到做题不丢分才行。

二、如何化解紧张情绪

其次就是如何化解临考前的紧张情绪了，做到以下几点，在不知不觉中就能放下紧张情绪：

1、多与人探讨。不会的题目或者是自己拿不准的题目一定要多与人探讨，不同的人有不同的思路，总有一种是适合自己的，同时也能简化自己的做题思路，能在考试时更加节省时间。

2、多做几次模拟考试。早上按照考试时的时间起床吃早餐，上午9点至11点考《综合素质》下午1点至3点考《教育知识与能力》4点至6点考《学科知识与教学能力》，多做几次模拟考试，习惯成自然，不仅能缓解考前压力也能缓解在考场上的紧张情绪。

3、适量的运动加压。人人都知道运动减压，可是很多人又不得其法。在自己能力范围之内尽可能的做最大的努力，尽量多出汗，出汗能有效的缓解紧张情绪，也能使自己的心态更加平缓。

4、睡前醒后做瑜伽。早上的瑜伽冥想能使自己迅速的情形过来，放松心态，让自己以更高昂的心态投入到复习中去；晚上的冥想也能促进血液流通，促进睡眠。

以上就是小编与大家分享的加压心得，最后，小编再说一句，还有两天就要打印准考证了，你做好准备了没？

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