岩土工程师

岩土工程师考试越来越近，越来越紧张怎么办？

随着2018岩土工程师考试报名提上日程，考试也离我们越来越近了，考前是最容易感到紧张的就是现在这个时候了，参加考试已经尘埃落定，自己的备考也初见成效，对考试也就更加期待和焦虑，这都是正常的现象。但是，为了防止大家因为紧张而不能好好地备考岩土工程师，今天小编就教给大家该怎么样缓解紧张。

放松心情

首先要戒骄戒躁，其次不要让自己的心情经常的大起大落。情绪的激荡变化会使人觉得疲累。人也是脆弱的，太多的负面情绪可能会压垮一个人。所以大家最好是以一个平常的心态来对待考试这件事，充其量就是一场考试，过不了也不会对我们的生活造成太大的影响。每天可以适时地做一些放松的保健操。

进入最后的阶段，每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。这个时候，如何在保证复习进度的情况下，有效的放松，缓解疲劳，就成为考生必须面对的问题。

缓解眼睛疲劳

先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书看累了，可以试试这个方法。

眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可，热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近几次，可以有效消除眼睛疲劳。

据说以上的方法还能让你的眼睛更有神哦，不信你就赶快试试呀！

良好的睡眠

建议每晚至少保证7个小时的睡眠，最好不要少于6个小时，但是也不是睡得越多越好的。超过9到10小时会产生不良后果。很少有人可以靠很少的睡眠来维持正常生活而不让身体受到伤害。更何况备考是一个长期的过程，不要太折腾自己的身体。

吃不饱，睡不好的人，情绪起伏大，脾气暴躁，长此以往，会诱发精神方面的疾病，小编不是危言耸听哦，大家一定要注意！

自信 

岩土工程师考试的难度，这一点大家心里都很清楚。除了学习，还有工作的压力、家庭的重担。这些压在各位考生的心上，难免会有人觉得，就算我参加考试，也一定考不过。不到最后关头，不要丧失信心。你坚持一下就会有一下的收获。自信永远都是成功的一个法宝！打起精神来吧！

各位考生面对考试紧张的心情，我们都懂，也都理解，可是既然选择了这条路，就不要畏缩不前。希望今天的内容可以帮到大家。备考加油！

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（责任编辑：中大编辑）

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