岩土工程师

想顺利考好注册岩土工程师考试，得学会自己减压！

注册岩土工程师考试将在两个月之后进行，在备考过程中，心理压力也是阻碍我们顺利通过考试的一个重要原因，考生应该如何调整才能更好的的进行备考呢？

1.放松心情，调整心态：

进入最后的阶段，每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。这个时候，如何在保证复习进度的情况下，有效的放松，缓解疲劳，就成为考生必须面对的问题。

在考前，一定要戒骄戒躁，不要让自己的心情有大起大落，如果因为一件小事而让自己陷入情绪的低谷，再加上考试的焦虑，就会造成恶性循环。所以在考前大家最好是以一个平常的心态来对待所有的事情，这样才不会对考试有影响。

此外还要注意睡眠时间。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

2.给自己足够的自信：

岩土工程师考试的难度大家心里都很清楚。如果在没考之前，你就将想着自己很难考过，那建议你就不要去考了。一个跳高运动员，在起跳之前，首先要让自己的“心”先过杆。考试也是一样，你首先应将自己的“心”先过去。

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（责任编辑：中大编辑）

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