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早在《黄帝内经》中就已指出，“气穴所发，各有处名”，并记载了人体的160个穴位名称。实际上我们身体的穴位远不止160个。多数的穴位都在我们身体里边的一些孔穴，以及一些肌肉肌腱的缝隙里边，这是一些非常重要的穴位，老百姓把这些穴位叫做“窝”。今天我们就来介绍几种生活中常见病的人体窝按压方法。

提到人体窝，人们除了想到漂亮的酒窝，就应该想到胳肢窝了。看似平常的胳肢窝，其实在这里边还隐藏着一个关乎心脏的穴位——极泉穴。这里的极是极致、最的意思，泉就是泉水的意思。中医用这个名字来形容人的生命力好似泉水一样，从极泉穴冒出来，它也是心经最高的一个穴位。当出现心悸、心律不齐、心前区疼痛或者是心脉瘀阻的情况，就可以用手指弹拨这个穴位，在短时间内能起到缓解的作用。弹拨时首先两支手臂要自然下垂，将右手的拇指横过来，伸进左手的胳肢窝里，这时拇指会摸到一个硬硬的肌腱，用手指轻轻弹拨此处，以左手中指感觉到酥麻为宜。此处不需要持久的刺激，只要在感到不适的时候，弹拨两三下就可以了。

老年人除了会出现心脏方面的问题，高血压也是困扰老年人生活的一大顽疾。当然，我们身体上也存在这样一个窝，可以在按压的时候迅速降低血压。在我们喉结突起的部位，左右两边各有一个凹陷，用手指轻按时可以感受到脉搏的跳动。如果老年人出现血压高的话，轻轻按压这个位置，反复几次，就可以起到迅速降压的作用。一般是用手指按压十下，然后停一会儿，再按压十下，连续做三次，然后换另外一边继续按压就可以了。注意不可以用尖锐和坚硬的物体来辅助按压，切勿同时按压，否则可能造成大脑供血不足，出现眩晕的症状。

另外，如果想要稳定血压可以按压风池穴。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。首先选择安静的环境，保持心情的平和，然后用拇指轻轻去点揉，先用力量将手指点进去，然后再揉。反复几次就可以，老年人在家中可以练习自己进行点揉，以稳定血压。

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（责任编辑：中大编辑）

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