斯特凡.克莱因的著作《时间脉搏的秘密》最近备受关注，该书堪称是用科学的方法向我们阐释如何使自己生活的更有意义的难得之作。虽然如何使生活变得更加富有意义的问题由来已久，但是总没有令人满意的答案。读者们常常会被一些书封面上的标语所吸引，但阅读之后却总是大失所望。这些书的作者们倒是引入了一个新的话题，那就是帮助我们像在这个星球上其他因没有大脑而不受困扰的生物一样来生活。
书中的第一部分内容是我们的生物钟。对一个“百灵鸟”型（早晨非常清醒）的人来说，其生物钟的运行周期为24小时又5分钟，而对于“夜猫子”型（晚上时常熬夜）的人来说，生物钟的运行周期为24小时又30分钟，同时生物钟会随着我们见到的第一缕和最后一缕阳光的时间变化而重新设定。如果我们在不见天日的室内，我们的生物钟就会发生紊乱，这也就是为什么一些“夜猫子”型的人倾向于抑郁的原因，建议他们时常去户外活动并享受阳光。
克莱因接着解释了我们为何总是感到时间不够的三大原因，这些原因都与我们的思想有关（特别是那些患有多动症或是注意力缺陷障碍的人）：
注意力无法集中
感到不可抗拒的压力
缺少动机
无法集中注意力。当今世界纷繁复杂，我们面对着更多的干扰。当我们的注意力集中之时，会有以下三种表现：
高度的警惕性
专心致志排除干扰
集中精力聚焦于一点.
三种状态可以激发我们对所作之事上瘾的本能反应，我们喜欢这种感觉。当我们越是受到这种激励，我们越是可以排除干扰而专心致志的做事。学习如何集中精力需要我们练习将注意力集中到一点同时排除干扰。克莱恩建议（正如我文章中所述）将庞大的工作分割成可以在短时间内完成的小任务。加强注意力和记忆力（比如通过玩纵横字谜或是沉思）。同时他还介绍了一个有趣且简单的小技巧来放松大脑：当头脑中浮现出一个与当前主题无关的想法时<0}. ，找一张纸将这个想法写下来放在一边，然后继续做我们手头的事情。
难以抗拒的压力感。这种压力感往往是由于感到时间不足所致，而事实上我们的时间还是充裕的。这种因为“时间短缺”所造成的压力，至少造成一下几方面影响：
1. 缺乏都时间的控制。父母给在自己孩子身上付出再多也不嫌多，但是如果是要在业余时间为满足老板的无理要求而工作，那就应按分秒计算了。
2.过于强烈的责任感。妇女、看护者、以天下为己任或是负债累累的人，尤其会感到压力），
3.对工作的看法。如果我们把它当作工作来看，我们就会感到压力，但如果我们把它看成是娱乐，那就不会造成过多的压力。
但是，有方法避免失控，排除过多的责任感并缓解单调乏味的感觉吗？克莱因坦言，确实没有多少，但是至少我们应该对问题有所认识。
缺乏动力。克莱因认为导致简单的工作复杂化或是花更长的时间去完成（例如烧壶开水原理）都是因拖延所致。如果家中有很多问题或是杂事，就会让我们的工作效率降低。当今，自助餐式的生活也在消磨着我们行动的动力，以至不想做任何事情。
这种后果我将其命名为“剥树皮”原理：我们首先做不得不做的事情（做这些事情是有明确目的的），然后我们做那些简单或是有趣的事情。最后，我们常常会因为没有去做真正重要的事情而感到内疚，但这种内疚感并不足以改变我们拖延的恶习。结果：我们总是没有时间做重要的事情。我们可以通过自我激励来改变：想象一下完成这些重要但不紧急的事情之后所得到丰硕成果。
当许多人对“自助手册”感到厌倦之时，我在这本书中找到了想要的答案：
组织心理学家所研究的所谓的时间管理理论已经被证明是无效的，至少对于节省时间来说用处不大（有三项研究已对此进行了证实）。
书中的最后一章向我们介绍了管理时间的六种方法，但我并不完全认同，因为方法显而易见，但却知易行难。
征求别人的意见（例如：向老板或上司请示自己的时间安排）这样可以使你的时间表更有预见性和效率。
了解并顺应自己的生物钟（注：生物钟在生活中时常变化），这样我们就可以在一天中精力、记忆力和注意力最为旺盛的时间来工作。
留出计划之余的休闲时间，这样可以使大脑得到休息并增进智慧，学会发自内心的享受所做的工作——这将会提升你在工作时的精力和注意力。
训练你的警觉能力，自律能力和你的洞察力。
训练自己专心致志的能力（例如：将工作分割为易于管理的小任务，避免或是忽略那些分心之事）。
制定优先原则（就像我在文章者中所建议的）学会拒绝那些紧急但不重要的任务—问问自己如果现在不做这些任务是否会对未来有影响。
树立有价值的目标。现在要做的就是大量的练习与行动了。如果原来你没有足够的时间，那么现在你所需要的时间就把握在你的手中。

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