健康管理师

为了帮大家准备健康管理师考试，今天中大网校给大家分享文章：健康管理师生活经验：儿童多晒太阳补钙，希望能够帮助到各位考生。

儿童补钙：

3~10岁的儿童每日需要钙600~800毫克。这一阶段的孩子可以每天通过摄入250~500克奶类、户外活动不少于1小时、平时多吃其他钙及蛋白质丰富的食物（如虾皮、鸡蛋、芝麻、海产品及豆类）等获取钙。幼儿可以在9~10点到户外晒晒太阳，可由每天十几分钟逐渐增加到半小时。尽量暴露皮肤，不直射眼睛即可。多吃富含维生素D的鱼肝油、蛋黄、牛奶等，减少食盐的摄入量，以免加速骨钙的流失。儿童肠胃功能较弱，如果需要补钙，不要选择碱性强的钙补剂，并且服用钙剂时不要饮用碳酸饮料。

以上就是中大网校整理的“健康管理师生活经验：儿童多晒太阳补钙”，祝各位考生考试顺利，诸事大吉！

（责任编辑：liushengbao）

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