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第三节知识的保持
一、记忆系统及其特点
现代认知心理学把人的记忆系统分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个子系统。
(一)瞬时记忆
客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内保存下来，这种记忆叫感觉记忆或瞬时记忆，它是记忆系统的开始阶段。瞬时记忆的贮存时间大约为0.25～2秒。
(二)短时记忆
短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒到2分钟。它一般包括两个成分：直接记忆；工作记忆。
(三)长时记忆
长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性贮存。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身，容量没有限度。
二、知识的遗忘及其原因
（一）遗忘的进程
对于遗忘发展的进程，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究。其研究结果被称为艾宾浩斯遗忘曲线。
遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢；过了相当的时间后，几乎不再遗忘。也可以说，遗忘的发展是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。
(二)遗忘的理论解释
1.痕迹衰退说
按照这种理论，遗忘是由记忆痕迹衰退引起的，消退随时间的推移自动发生。
2.干扰说
现在，大多数心理学家认为，长时记忆中信息的相互干扰是导致遗忘的最重要原因。干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果。
3.同化说
奥苏伯尔认为，遗忘就其实质来说，是知识的组织与认知结构简化的过程。
4.动机说
动机性遗忘理论认为，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外，因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。这一理论最早由弗洛伊德提出；也叫压抑理论。
三、运用记忆规律，促进知识保持
(一)深度加工材料
(二)有效运用记忆术
(三)进行组块化编码
(四)适当过度学习
(五)合理进行复习
1.及时复习
2.分散复习
3.反复阅读结合尝试背诵
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（责任编辑：中大编辑）
