第三节 睡眠p214
一、 睡眠
（一） 什么睡眠
睡眠是受睡眠-觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象。（是一种主动调节）
（二） 睡眠的功能（多选）
1.保护功能。2.恢复身体机能。3.促进生长。
（四）失眠及其治疗。
很多人都有入睡困难、睡眠不好的经历，这种现象通常称为失眠。通常女性比男性更常见。对于失眠可以采用以下行为治疗的方法（多选）：①刺激控制，②睡眠限制，③放松，④锻炼，⑤进食，⑥避免使用兴奋剂。
二、 梦
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