本文主要是介绍2012年教师资格考试：教育心理学重要考点之心理健康的内容，希望对您复习2012年教师资格证考试有所帮助！~
十、心理健康
掌握心理健康的概念和心理健康的标准;熟悉增进心理健康的有效途径;掌握压力的概念;熟悉压力的来源和压力的影响因素;掌握压力的应对策略;掌握挫折的概念和类型;熟悉挫折产生的原因和挫折的防卫方式;掌握挫折的应对策略;掌握焦虑的概念和类型;熟悉焦虑产生的原因;掌握焦虑的应对策略。
1、心理健康：广义的心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态;狭义的心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即知，情，意，行，人格完整协调，能适应社会。
界定心理是否健康的三原则：(1)心理活动与外部活动是否具有同一性(2)心理过程是否具有完整性和协调性(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。
2、心理健康的标准：(1)有正常的智力水平(2)能够了解并接受自己(3)能与他人建立和谐的关系(4)善于调节与控制情绪(5)有良好的环境适应能力
3、增进心理健康的有效途径：(1)具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生;(2)开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量;(3)激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作;(4)提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性;(5)增强自我意识，培养自我评价能力。
4、压力：也叫应激，是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化组成的，其一是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激(压力源)，其二是指一种身心反应(体验和生理变化)，其三是指一个过程，包括引起压力的刺激、压力状态和情境。
5、压力的来源：人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力的最主要来源。
躯体性压力源：通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物;
心理性压力源：直接来自人们头脑中的紧张性信息，如不祥预感、不切实际的期望、挫折感等;
社会性压力源：主要指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件;
文化性压力源：文化性迁移(语言环境，文化背景等)。
6、压力的影响因素：经验、准备状态、认知、性格、环境。
经验：当面对同一事件或情境时，经验影响人们对压力的感受，增加经验能增强抵抗压力的能力;
准备状态：对即将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力的感受，有应付压力的准备也是减轻伤害的重要因素;
认知：认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。同样的压力情境使有些人苦不堪言，而另一些人则平静地对待，这与认知因素有关;
性格：不同性格特征的人对压力的感受不同，如争强好胜、成就动机高的A型人格相对于随和悠闲的B型人格，在面对压力就会显现出不利因素。
环境：一个人的压力来源与他所处的小环境有直接关系，小环境主要指工作单位或学校及家庭。
7、压力的应对策略：处理困扰与减轻不适感。
正确的应对方法：(1)了解自己的能力，制定切实可行的目标(2)劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好(3)加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足(4)建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友(5)积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开(6)改变不合理观念，通过有意地改变自己地内部语言来改变不适应状况。
8、挫折：是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到，需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。类型：挫折情境，挫折感受。
9、挫折产生的原因：外在因素(环境方面：自然条件和社会条件)、内在因素(个人的生活条件，人格特点，心理状态，经济水平)
外在因素常常是个人意志或能力所不能左右的，如个人无法预料的天灾人祸，意外事件，社会动乱等;内在因素主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现。
10、挫折的防卫方式：挫折后的反应常常是攻击行为、冷漠(包含着愤怒)、幻想、心理防御机制。常见的心理防御机制可分为建设性，替代性，掩饰性，逃避性，攻击性防御，包括：
否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。
幻想：指通过想象中的成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。
压抑：指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆，主动遗忘。
投射：指把自己的不当，失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。
反向：指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。
转移：指将不满足的情绪发泄到危险较小的对象身上。
退行：指表现出与年龄，身份不相符的幼稚行为，心理状态像是退回到儿童水平。
文饰：指采用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。
补偿：指通过新的满足来弥补原有欲望达不到的痛苦。
升华：指把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为。
11、挫折的应对策略(1)正确认识挫折(2)改变不合理观念：此事不该发生，以偏概全，无限夸大后果(3)加强修养，勇于实践(4)优化自身人格品质。
12、焦虑：人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。
焦虑障碍的类型：广泛性焦虑障碍(无特定指向物);恐慌障碍(惊恐发作);恐惧症(对特定事物的强烈恐惧);强迫症;创伤后应激症
产生的原因：(1)生物学因素，如遗传影响与生理因素;(2)心理因素，如认知、情绪等;(3)社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
13、焦虑的应对策略：(1)认清焦虑状况：身体，思维，心理(2)克服焦虑的三个原则：不回避，正面迎战，做记录(3)学会放松自己(4)运用想象减轻焦虑(5)进行理性思考(6)接受专业治疗。
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