2026年社会工作师考试冲刺期“三步走”复习计划表

距离2026年社会工作师考试仅剩30多天，真正进入“提分黄金期”。这个阶段最忌讳两件事：一是盲目刷题，二是死记硬背全书。科学的策略是——先摸清短板，再精准发力，最后查漏补缺。本文为初级、中级考生分别制定“三步走”冲刺计划，每阶段10天，环环相扣。请根据自身情况调整执行，坚持下来，30天后你会感谢现在的自己。

第一阶段：模考复盘(第1-10天)—— 认清短板，精准定位

目标：通过高质量模考暴露知识盲区和答题习惯问题，明确后续复习重点。

初级(两科：综合能力、实务)

第1-2天：各完成1套近3年真题(严格按考试时间，闭卷)。

第3-6天：逐题复盘，建立“错题归因表”——区分“知识遗忘型”“理解偏差型”“审题失误型”。

第7-10天：针对高频错题对应的章节，回看教材核心概念(如“个案工作模式”“社区工作阶段”)，每天攻克2个薄弱点。

中级(三科：综合、实务、法规)

第1-3天：每科完成1套真题模考，尤其《实务》务必手写答题，对照参考答案批改。

第4-8天：深度复盘。《法规》整理数字类、时间类易混点;《综合》辨析理论流派(如“心理社会治疗模式”与“认知行为模式”);《实务》总结“通用过程六阶段”答题模板。

第9-10天：针对失分最多的1-2个板块，集中突破(如“小组工作技巧”“社会保险政策”)。

每日时间安排(参考)

第二阶段：高频背诵(第11-20天)—— 抓住重点，强化记忆

目标：集中攻克高频考点、必背模板和易混淆内容，确保基础分不丢。

初级

核心任务：背诵“社会工作价值观”“伦理困境处理原则”“三大工作方法(个案、小组、社区)的关键技术”。

方法：每天早晨1小时+睡前30分钟循环记忆，利用口诀(如“接纳非评判，保密案主自决”)。

第15-20天：每天各科做50道章节练习题，只做第一阶段标记的薄弱类型。

中级

核心任务：

-《法规》——强制背诵“最低生活保障”“劳动用工”“社会保险”核心条款及数字(如15日、30日、6个月等)。

-《综合》——重点背诵“人类行为与社会环境”各阶段特征、“4类社会工作督导功能”。

-《实务》——背诵“通用过程6阶段”每一环节的社工任务与技巧模板，准备3-5个案例分析通用框架。

每日时间安排

第三阶段：查漏补缺(第21-30天)—— 全真模拟，调整状态

目标：通过全真模拟适应考试节奏，重点攻克最后的知识盲点，保持题感。

初级

第21-25天：每2天完成1套完整真题(两科连做)，严格计时，训练做题速度和抗压能力。

第26-28天：翻看错题本和背诵卡，重点记忆“临考前仍会混淆”的3-5个难点。

第29-30天：不再做新题。每天各做1套简单题保持手感，早睡早起，调整生物钟。

中级

第21-24天：每科完成2套高质量模拟题，《实务》重点练习“方案设计”和“案例分析”大题。

第25-27天：回归教材目录，闭眼回忆每一章的核心考点，卡住的地方立刻翻书。

第28-30天：停止大量刷题。每天晨读法规数字，下午写1道实务大题保持手感，晚上复习错题本中标记“红色”的内容。

每日时间安排(最后10天)

最后叮嘱

社会工作师考试冲刺阶段，信心比黄金更重要。你已经坚持了这么久，最后30天只需做到三点：按时模考、反复背诵、精准补漏。不必焦虑别人复习到哪里，你的节奏就是最好的节奏。

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（责任编辑：中大编辑）

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