心理咨询师

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2.团体心理咨询的影响机制

团体心理咨询有四大影响机制，即在团体中获得情感的支持、尝试积极的体验、发展适应的行为、重建理性的认知。

(1)住团体中获得情感的支持

轻绪抒泄。每一个人在生活中都会有不如意的时候，常会有许多苦闷的心情。由于没有机会向别人倾诉，或者不能向别人透露，这些痛苦的情绪只能压抑在心中，久而久之会影响身心健康。团体心理咨询创造了一种被保护的环境、被理解的场所，团体成员可以将内心隐抑的消极情绪发泄出来，不但不会受批评、被嘲笑，反而会得到关心与安慰。一次彻底的情绪抒泄，很叮能使自己得到释放，更清楚地认识自己，不要无意义地被过去的痛苦所束缚。情绪抒泄不仅包括对消极情绪，也包括对正而的情绪。比如某人有令人极其兴奋的妤消息，马L告诉别人，也是情绪抒泄，使lA'体其他成员受之感染，共享喜悦。在团体ff1可以公开地表达自己的情绪与感受，与他人分享或分担是治疗的承要条件。

2)发现共性。

3)被人接纳。一个人生活在社会上，如果不被家人、朋友等接受与容纳，就会感到孤苦伶仃，无所依托。若被人拒绝或排斥，更令人孤独、寂寞、压抑，而导致心身疾病。团体心理咨询过程中，团体对成员表现出一种支持，传递着“不管你是谁，都接纳你”的信息，从而使参与者感到自己是团体中一分子而感到安心、踏实、温暖，有归属感。这将使成员敢于表现真实的自己。

4)满怀希望。充满希望是有效地从事任何活动的重要因素。当团体成员抱有改善的期望参加团体心理咨询活动，其行为本身就有积极的价值。在团体内，被他人接受、关心，可以进一步增强信心。当看到其他成员有进步时，会得到启迪；知道团体帮助其他成员解决r与自己相类似的问题，从中会受到鼓舞；当看到自己有了一点进步时，就
更有信心、更充满希望。

(2)在团体中尝试积极的体验

1)享受亲密感。有些人从小没有经历过温暖的家庭生活或体会亲近的人际关系，所以对人际关系持有消极或否定的看法和态度。这种人需要去尝试积极的团体经验，享受人与人之问应该有的基本关系。在团体心理咨询中，成员之间会形成很亲密的关系，可以体会到互相关心、互相爱护、互相帮助的友好情谊，从而形成进一步的信任。在这种关系中，成员也察识到日常生活中的许多人际隔阂是如何通过团体发展而消除化解的，更增强了与他人建立良好人际关系的愿望与信心。

2)增强归属感与认同感。在团体心理咨询过程中，当团体凝聚力形成并增强时，会让团体成员产生强烈的归属感和认同感。成员会明确地意识到自己是团体中的一员，要保持和团体一致的认识和评价，以团体为荣，爱护和保护团体的形象及荣誉，并且以同舟共济的精神去应付外界。这种团体的认同感和归属感也是社会生活中非常重要的经验。

3)观察团体行为与领导关系。有些人不习惯复杂的人际关系，不善于与领导相处，常常出现不适应行为。在团体心理咨询中，通过团体成员间的一系列互动，观察、体会人际关系如何形成，人际沟通如何进行以及各种微妙的人际反应，各种团体的心理和行为表现，同时，从领导者的言行中体验与领导建立良好关系的作用及愉悦感，从而学习在自己的实际生活中如何参与，如何把握。

4)体验互助互利。有些人在社会生活中因为不能肯定自己的价值而感到惶惑不安、缺乏自信，使自己失去很多发展的机会。在团体心理咨询中，领导者鼓励、支持成员之间互相帮助。每一个成员在帮助他人的过程中，会发觉自己对别人很重要，感到自己存在的价值，获得欣喜感、满足感和自信心。助人是快乐之本，受助是成长之源。在团体心理咨询中的互助互利是一种积极的人生体验，这种体验不仅在团体中可以充分感受，而且会扩展到成员今后的生活中，使责任的承担和助人的行为继续下去。

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