心理咨询师

(2)“苏格拉底式”逻辑提问举例。认知治疗的交谈主要是学会“苏格拉底式”的逻辑提问，即根据患者的假设与认知偏见，通过一步一步、循序渐进的逻辑提问，最终让患者认识到自己的假设是错误的、不合理或不恰当的，从而纠正和改变原有的想法。需要注意的是，认知治疗不是讲大道理和说教。

【案例1】一位与父母争吵被打骂的女中学生，悲伤、哭泣，感到孤立无援，欲寻短见。心理咨询师的询问应该是：

“你现在很伤心，感到父母对你不好，是吗？”

“你很孤独，家里没人理解你，是吗？”“家里有父母和外婆共4人，他们3人都不理解你，你处于3:1的地位，是吗？”

“仔细回想一下，当时争吵时父母打骂了你，是吗？”

“外婆没有插话与帮腔，是这样吗？”

“她没有表明立场，说明是中立的，是吗？”

“如果是这样的话，那么你在家的地位或处境应该是1.5：2.5，是不是？”

“为什么不争取外婆站到你这边呢？这样不就是2:2了吗？你还感到孤单无援吗？”

“再回忆一下，是父亲打你，而母亲只是骂你，是吗？”

“为什么不争取一下，让你母亲保持中立呢？外婆与母亲是什么关系？可以利用外婆帮你忙吗？”

“这样，你在家中的处境会怎样？3：1 1你还感到孤独吗？”

“再仔细想一想，你今年16岁，在过去的10余年记忆中，父母打骂你的次数多还是关心、爱护你的次数多？”……

  【案例2】 一位离婚的中年妇女对前途悲观绝望、自责自罪，想自杀。心理咨询师的询问应该是：

“你现在很悲伤、很后悔，悔不该当初结婚，是吗？”

“当初结婚时想到现在会离婚吗？如果想到今天的结局是离婚，当初也不会结婚了，是不是？”

“因为当初感情很好、情投意合，因此海誓山盟、共结连理，根本没有想到今天的痛苦，是这样吗？”

“就是说，过去的感觉不能预测或代表现在，是不是？”

“既然过去的快乐和幸福未能预测到今日的痛苦与悲伤，那么能否根据现在预测将来呢？”

“实际上，人生有波峰，也有波谷，并非绝对美好或一片黑暗，你现在是处于情感的低谷，但会永远这样吗？”

“其实就像当初你处于情感的波峰那样，是动态变化的，同意吗？”…．

【案例3】一位刚步人工作岗位的大学生不善与人交往，一旦与人接触便会面红耳赤、口拙嘴笨、举止失措，常采取回避以求不失态。心理咨询师的询问应该是：

“这个世界是大家的世界，是由许多人组成的社会；而人生活在这个社会之中，每天都要与人打交道，是吗？”

“回避是可以暂时消除自己与人交往的窘迫和紧张，但躲过了初一，逃不了十五，总归是要与人打交道的．是吗？”

“因此，回避不是最好的办法。但不回避，紧张、焦虑和不自然的表现就很突出，是这样吗？”

“实际上，焦虑、紧张情绪的产生就好比登山，开始登山还能适应，越往上攀登，就越感心跳加快、胸闷、气促，感到山高不可攀；如果此时往回走，不再攀登，心慌、气促等情况就会减轻，但过得了这山吗？”

“如果不是往回走，而是停一停、休息一下，再慢慢攀登，或许就登上了山顶，翻过了这座山，是吗？”

“实际上，焦虑、紧张情绪也像登山那样，是一个正弦曲线，有一个自限过程，只要坚持、不回避，20～40分钟后便会缓解。”

“另外，与人交往也有一定的技巧，为什么有的人很容易与人交往、有谈不完的话题呢？观察过吗？”

“以前在学校中习惯于从书本上学知识，是这样吗？”

“有没有注意到社会生活中还有许多非书本的知识需要学习呢？”

“如果需要，应该怎样学呢？实际上，与人交往应该是先做听众与观众，先观察、耳濡目染，再模仿、参与，循序渐进。如每天与人打声招呼、点下头、笑一笑，可以做到吗？然后再要求自己与人每天交谈5分钟、10分钟、20分钟，行吗？”

“这样坚持下去，你还会感到口笨嘴拙吗？”…

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